Sporcu Reformer Pilates Dersleri
Son dönemin egzersiz trendleri arasında yer alan reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak aletlerde yapılıyor. Peki reformer pilates nedir, faydaları nelerdir?
Reformer Pilates Nedir, Ne İşe Yarar?
Ekipman ön planda olduğu için aletli pilates de denilen reformer pilates, günümüzde daha çok vücudunu esnetmek ve sıkılaştırmak isteyenlerin tercih ettiği bir yöntem. 20’nci yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından ortaya atılan bu egzersizin, Birinci Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisine yardımcı olması amacıyla kullanıldığı biliniyor.
Reformer pilateste, mat üzerinde yapılan pilatesten farklı olarak özel tasarlanmış aletlerden yararlanılıyor.
Reformer adı verilen bu özel ekipman düzeneği sayesinde vücudun kendi ağırlığı kullanılarak bedene güç, esneklik ve denge kazandırılması hedefleniyor. Egzersiz, diyafram nefesine dikkat edilerek yapılan koordine hareketler yoluyla vücudun duruşunu düzelterek doğru bir postür kazanmasına da imkân tanıyor.
